Flow yoga - Vinyasa
Gennem et yoga flow får vi varmen i kroppen og arbejder på at åbne op og skabe plads til bevægelse. Der er fokus på kroppens bevægelse, vejrtrækningen og at skabe ro, som også kan tages med, når timen er slut. Det vil være et lille hold med maks 8 personer, så der vil være plads til den individuelle udvikling.
Der vil være måtter og udstyr tilgængeligt som du kan låne til timerne, men du er også velkommen til at tage din egen måtte med
Hvorfor yoga
Yoga styrker musklerne og øger fleksibiliteten
Yoga øger din koncentrationsevne og reducerer stress
åndedrætsøvelser
Vejrtrækningsøvelser er med til at aktivere og balancere nervesystemet
Rolige vejrtrækningsøvelser er et godt redskab før og under meditation